항염 식품1 폐렴에 좋은 음식으로 건강하게! 폐렴은 체력 소모가 크고 회복이 더딜 수 있어서, 올바른 음식 섭취가 굉장히 중요해요. 오늘은 폐렴에 좋은 음식들을 소개하려고 해요. 건강한 식단으로 면역력을 높이고 폐렴을 이겨낼 수 있도록 도와드릴게요!1. 비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적이에요. 오렌지, 레몬, 자몽 같은 감귤류 과일이나 딸기, 키위 등이 대표적이에요. 비타민 C는 폐렴과 같은 호흡기 질환에서 회복을 돕는 중요한 영양소예요.2. 단백질이 풍부한 음식단백질은 손상된 조직을 회복하고 새로운 조직을 만드는 데 필수적이에요. 닭가슴살, 생선, 견과류, 콩류 등이 좋답니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 같은 생선은 염증을 줄이는 데 도움이 돼요.3. 녹색 잎 채소시금치, 케일, 양배추 같.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
