#간수치낮추는방법 #간건강 #식습관개선 #운동 #건강한생활습관 #영양소 #스트레스관리 #금주 #수분섭취1 간수치 낮추는 방법: 건강한 간을 위한 필수 가이드 간수치가 높다는 것은 우리의 간이 힘들어하고 있다는 신호일 수 있어요. 간은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하기 때문에, 간수치를 낮추는 방법을 아는 것은 매우 중요하답니다. 오늘은 간수치를 낮추는 방법에 대해 알아보고, 건강한 간을 유지하기 위한 팁을 공유해볼게요.1. 식습관 개선하기1-1. 균형 잡힌 식단간수치를 낮추기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적이에요. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 포함해야 해요. 특히, 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소는 간 건강에 좋답니다. 이런 식품들은 간의 해독 기능을 도와주고, 간세포를 보호해주는 역할을 해요.1-2. 지방 섭취 조절지방의 종류와 양도 중요해요. 포화지방과 트랜스지방은 피하고, 건강한 지방인 올리브유나 아보카도 같은 식.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
